先週末、堺市の高級ホテル、アゴーラリージェンシーへ
朝から人間ドックに行って来ました。

数か所、赤字の数値はあったものの、深刻なものはなく、
初の胃カメラは半泣きでしたが、ひとまずホッとしました。

帰り際、保険指導の先生と、メーカー同行のアポが迫る中、
色々と話をしまして、３ヶ月後の体重と腹囲の目標と、
あと、３つの約束事を用紙に書かされる事となりました。

・朝食の菓子パンをおにぎりに変更する
・昼食の炭水化物＋炭水化物はやめる。
・営業帰りの夕方に飲む微糖の紅茶をブラックコーヒーにする。

いつまで続けられるか、自信は無いですが、
どうせならと、４つ目として、週７日の晩酌を 週５日にして、
休肝日を２日作ってみようと思いつき、早速実践中です。

今後の進捗は、どうぞどなたも質問せぬようお願い申し上げます。

誰でも簡単に使用可能！コスパ抜群の『NBCレーザーマーカー』