最近、夜中や朝方にこむら返りが起こることがあります。

今の時期、血管が圧迫されているからなりやすいそうなのですが

こんなに足がつることが無いのでめっちゃ嫌です。

すぐ治せますが、寝起き最悪やし、日中まで痛みが残るし・・・。

一昨日は夜にオンラインヨガをして足を揉みほぐしたので

つらないだろうと高をくくっていたら見事につりました。

慢心がダメなのか？見透かされているのか？（何に？）

先日は着圧ソックスを履いて「これで大丈夫！」と

思って寝たら見事につりました。

慢心がダメなのか？見透かされているのか？（２回目）

同期のP子ちゃんからむくみの話も聞いていたので

足のむくみもだんだん気になっています・・・。

お風呂でマッサージしたり、ストレッチしたり、

色々しているのですが解決しません。

食べ物も全体的に気を付けているつもりですが、

何かの成分が足りないのかもしれません。

バレエのレッスンをすると一発でむくみが無くなって

特にトウシューズレッスン後は靴がスカスカになることがよくあったので

ふくらはぎの筋肉を使うことが一番の解決策なのかもです。

ただ、今トウシューズを履くのはこわいので、

バレエっぽい足のストレッチでも取り入れようかと思います

やっぱり原因の根本は運動不足なのでしょうか・・・

ちょっと油断したら腰も痛くなりかけるし、、

いろいろ変化を実感する日々です

ケア大事・・・

最近食べたラーメンです。

家の近所にオープンしたお店でいつも並んでいるので行ってみました。

これは鶏白湯。こってりに見えるけど塩分控えめ。

鶏の旨味がシンプルなスープでした。

次は鶏魚白湯を食べようと思います