こんにちは！
尼崎営業所の高木です。

担当しているお客様との話の中でトレーニングの話になり、
縄跳びが良いとの事を聞いたので、早速トレーニング用の縄跳びを買いました。

縄跳びの運動強度は思っているよりも高く12.3、ジョギングが7.0。
縄跳び10分とランニング30分が同等の効果になるようです。

早速土曜日にやってみたのですが、びっくりするぐらい飛べないですね。
体力的に1分ぐらいしか連続で飛べなかったこともショックですが、
そもそも引っかかる回数が多くて、飛べてないことがショックでした。
そして早速翌日から筋肉痛。土踏まずの部分でさえ痛くなってました。

とりあえず週一で継続して、慣れてきたら回数を増やしていきたいと思います。