「筋トレは有酸素運動と組み合わせると良い」とネットの記事に書かれていました。

有酸素運動=ウォーキング、ランニングと思っていたのですが、
調べてみると家でもできる有酸素運動としてラジオ体操があげられていました。

とりあえず毎日第一と第二を一回ずつ、ちょっと前から続けている筋トレと組み合わせてやっています。
第二が結構難しく、通しでやると意外と疲れます。

健康診断まであと2週間。焼け石に水かもしれませんが頑張ります。笑