ゴールデンウィーク明けに右肩をケガした中西です

元々筋トレで少し痛めていたのですが、テニスをして更に痛めました。

数日間は仕事でキーボードを打つのも億劫なほど痛かったです。

1ヶ月程して痛みは和らいできましたが本調子ではありません。

4月からベンチプレス100kgに向けてプログラムを組んでいたので

早く完治してプログラムに取り組みたいです。

とりあえず低重量・低レップのトレーニングは続けようと思います。