先週フットサルをした際に、少し遅れていったこともあり、
あまりウォーミングアップをせずにコートに入り、すぐに全力疾走を
つづけたせいか、開始３０分ほどで右のふくらはぎあたりが悲鳴を上げました。
かかとを上げると激痛がはしり、歩くのがやっとの状態になってしまいました。
恐らく肉離れです。同じことを２．３年前にやったことを思い出しました。
やはり歳を取ってくると入念なウォーミングアップは重要ですね。身に沁みました。
おかしいと思った瞬間にピッチを離れ、休んだことで前回ほど酷くなりませんでした。
前回は痛みが消えるまで１ヶ月ほどかかりましたが、今回は１週間くらいで
ほぼ治りました。
皆さんも「自分は大丈夫だろう。」とウォーミングアップを疎かにして、
怪我をしないようお気をつけ下さい。改めて良い教訓になりました(^-^)