ここ最近でいちばん肩こりがひどいです。
原因はたぶんいろいろあると思いますが
巻き肩なおしたら多少ましになるかなーとおもって
いろいろ調べました。
普段の意識も大事ですが寝姿勢もとっても大事らしいです。
あおむけ寝で、手をまっすぐ下に伸ばしたときに
手のひらが床側に向いているのは
巻き肩的によくないとゆーちゅーぶで見たので
手のひらを天井にむけた状態にして寝るよう意識してみました。
違和感がありすぎてただでさえ悪い寝つきがより悪くなりました。
肩こりは治っていません。
助けてくださーーい；；
ここ最近でいちばん肩こりがひどいです。
原因はたぶんいろいろあると思いますが
巻き肩なおしたら多少ましになるかなーとおもって
いろいろ調べました。
普段の意識も大事ですが寝姿勢もとっても大事らしいです。
あおむけ寝で、手をまっすぐ下に伸ばしたときに
手のひらが床側に向いているのは
巻き肩的によくないとゆーちゅーぶで見たので
手のひらを天井にむけた状態にして寝るよう意識してみました。
違和感がありすぎてただでさえ悪い寝つきがより悪くなりました。
肩こりは治っていません。
助けてくださーーい；；
