毎晩家の周りをランニングするのが習慣になっており、汗をかいてから風呂に入り
風呂上りに冷たい牛乳を飲むのが、一番楽しみです。もっと体を鍛えたいのですが、なかなか腹部の肉が取れません・・
腹筋もしているのですが、何が一番効果的なのでしょうか。
毎晩家の周りをランニングするのが習慣になっており、汗をかいてから風呂に入り
風呂上りに冷たい牛乳を飲むのが、一番楽しみです。もっと体を鍛えたいのですが、なかなか腹部の肉が取れません・・
腹筋もしているのですが、何が一番効果的なのでしょうか。
