最近運動不足やなあと思い、夕方の約１時間だけですが

近くの川沿いを歩くようにしています。

先日６ｋｍ歩いたのですがその日１日の歩数が目標の１万歩

を超えていたので、今後夕方の散歩は６ｋｍ以上１時間ちょっと

で歩こうと思います。柔軟体操も継続中です。